Tipy a rady, Strana 2

V nasledujúcej sérii článkov si spoločne rozoberieme tie najzákladnejšie cviky, ktoré možno v podstate nazvať pilieri street Workout.Prvým cvikom, ktorý si preberieme, je príťah čiže zhyby. Zhyby je úplne základná ťahový cvik, nielen čo sa kalisteniky týka. Napríklad kulturisti často právom označujú zhyby kráľovským cvikom pre rozvoj chrbta čo do mohutnosti i "rozpätie" tzv. Krídel. Je to cvik, ktorý by nemal chýbať v repertoári žiadneho silového či funkčného tréningu, či už je taký tréning napl...

Kalistenika je druh cvičenia, pri ktorom cvičenec využíva ako záťaž a prostriedok zvýšenia iba svoje vlastné telo. To znamená, že by sme tento druh cvičenia mohli označovať ako posilňovanie s vlastnou váhou tela. Slúži k rozvoju sily, funkčnosti, flexibility a mobility tela, pričom oproti tréningu so závažím človek kombinuje a rozvíja pri vykonávaní jednotlivých cvikov všetky tieto atribúty naraz.Tento štýl tréningu je známy tisíce rokov a možno povedať, že je praotcom všetkých ostatných discipl...

Keď sa povie gymnastické kruhy, každý určite vie, o čo ide. Ale keby to niekto náhodou zabudol, ide o dva kruhy vyrobené najčastejšie z dreva o priemere 24 centimetrov, hrúbke 2,8 centimetrov a zavesené na popruhoch. Ako už názov napovedá, jedná sa o gymnastické náčinie, ktoré má bežný človek väčšinou spojené buď s utrpením v hodinách telocviku alebo s dychberúcimi olympijskými výkonmi svetovej gymnastické špičky. Keď však prijmeme skutočnosť, že aj pre tieto borca ​​platia fyzikálne zákony rovn...