Cvičení doma set 3.0

Podrobný popis

Bohužel fitka jsou zavřený a nemůžeme makat, tak jak bychom si představovali. Nicméně není důvod se kvůli tomu hroutit a zahodit všechno na čem jsme doposud makali!

Proto jsme se rozhodli pro tebe vytvořit několik zvýhodněných setů pro domácí cvičení, které ti pomohou zůstat v kondici a nezbláznit se v karanténě.

Cvičení doma set 3.0 se skládá ze 6 produktů, a to:

Posilovací závěsný systém SharpShape

Slouží k posilování a kondičnímu cvičení kdekoliv. Nyní s ním dokážeš odmakat spoustu práce i doma a udržet si svoji formu. Cvičení na něm přináší především benefity v podobě důkladného zapojení svalových vláken díky nutnosti stabilizovat při cvičení celé tvé tělo. Též tě donutí zapojit tělesné jádro, což z cvičení na závěsných posilovacích systémech dělá skutečně funkční trénink.

Sada odporových gum UNIVERSAL

Námi i vámi oblíbená trojice odporových gum, které pokrývají široké spektrum využití. Fialovou využiješ jako dopomoc při shybech, nebo, pokud jsi zdatnější, naopak jako odpor navíc například při klikách. Černá guma ti poslouží na posilování, též jako jemnější dopomoc při náročnějších cvicích a červenou a žlutou využiješ k rozcvičce a protahování! Více o používání gum se dozvíš například zde nebo přímo v popisku sady universal. Tato sada obsahuje 4 gumy.

Rychlostní švihadlo

Úplně jednoduché, ale naprosto dostačující švihadlo pro rozcvičky, intervalový trénink nebo kardio. Délku celkově 280 cm dlouhého ocelového lanka si můžeš jednoduše nastavit pomocí šroubků, které rukou povolíš a poté zase dotáhneš. Lehké, skladné a super rychlé.

Sada 3 expanérů s madlem

Tahle sada expandérů sama o sobě poskytuje neskutečné množství možností, jak si doma zacvičit. Najdeš v ní 3 expandéry různých odporů s madly a jednoduchým systémem nastavení délky expandéru. S těmito odporovými gumami s madly můžeš trénovat v podstatě jako s činkami nebo kladkami v klasické posilce - ruce, prsa, ramena, záda a lze vymyslet i cviky na nohy!

Dvojité posilovací kolečko na břicho

Kolečko na posílení tělesného jádra, tedy břicha a spodních zad, je hrozně podceňovaná pomůcka. Tělesné jádro je nejdůležitější částí celého stabilizačního systému těla. Zajišťuje rovný postoj a je potřeba při všech, cvicích zejména pak při cvičení s činkami nebo street workoutu. Silné jádro = silný základ těla. A kolečko je jedna z nejlepších pomůcek, jak ho dosáhnout, a proto má své místo v tomto setu.

Podpěry na kliky

Když nemůžeš cvičit benchpress, kliky na stojánkách jsou jejich jeho nejbližší náhradou při cvičení s vlastní vahou. Střídej úchop, měň pozici stojánků a makej na svém hrudníku a tricepsech i doma. Jde to, ne že ne!

Strach, negativní myšlenky a stres jsou nyní na denním pořádku, což pro naše tělo není vůbec dobře. Proto nezapomínej na pohyb, zacvič si, napumpuj se, spoť se a přijdeš na jiné myšlenky!